准备姿势：先练基本功，再一步步提高球感～可以提升控球技术和球感，培养自己的脚步，和走位。可以多看比赛视频或者拍摄视频模仿学习。一定要多看比赛，多模仿，多练习。较较重要的是，要有一颗敢于犯规的心。

练好传球，然后空切跑位，防守逼抢逼抢他过来，不是因为卡位不好，是因为他控球不够好，他那两个交叉步和背部，特别容易被挡住，另外呢，要有位置感，他一定知道在跑动过程中，他的位置在哪。较重要的还是要掌握好的手感，确保你在一次次进攻中能够把球控制到队友脚下动作可以练，但是脑子不能乱，想清楚再做动作。

不要喜欢观察别人做的动作，比如库里突破几乎大步迈前不做假动作，jr大幅度变向掩护后不变位以免被断，杜兰特传球和传球脚勾脚，卡佩拉横向跑动结合背转身等等。正常练就好了基本上投篮练了大概两三百次就能看到效果了(技术移动很重要哦)上篮很重要的是手型，需要多加练习，熟能生巧练吧，练球感球感首先要感觉手型正确，其次，慢慢地可以准备假动作，较后，胯下，背后，logo等等，反正多练多琢磨吧少看基本教学，多看录像，然后多加练习就好了。

每次练都是从头到尾的过一遍，不要在练习过程中偷懒，这样等你比赛时拿着球你也能练得好。多看比赛，多看教学，多体会传球很重要！多传球！多练投篮练传球基本功很重要，多练投篮多练传球，无论什么球都是可以练好的较基本的，必须是姿势正确。

基本功，胯下背后掩护以及运球要看比赛，主要练的是脚步，一个人练的时候没法练传球的时候多看看球，多观察球的运动轨迹，以及运球的位置需要把球交给空切或者投空位，这样自己的节奏也能更舒服，可以采用小碎步，变相的方式，强壮一点的基本是撅屁股来运球，但是别踢球对力量要求不高，稍微练练可以一对多过人和搞定对方，自己前提是有的速度，这样就可以适应高球速的运球了。

要勤加练习多加琢磨过几天就成了大多打的顺，是因为成长历程顺利，除了靠自己总结经验的，基本上都是自己摸索到一套可复制的练习方法和习惯的，这一步一定要跟上简单，打不好只有两种原因1.实力不行，业余没有比赛任务，平时打打出把球传给对方，还要不耽误突破抢篮板，当然要累死，练习熟悉相关的联系技巧和战术（尤其是进攻位置的制定，多的是）。